La definición de la parálisis del sueño es simplemente que es un periodo de transición entre el estado de sueño y el de vigilia en el cual no puedes realizar ningún tipo de movimiento voluntario en el que ocurren alucinaciones auditivas y visuales y táctiles, que respiras automáticamente en ese periodo que sucede el trastorno sin ningún tipo de peligro para la vida, y que generalmente se produce cuando la persona tiene mucha presión, estrés o cansancio.
Para los que por primera vez experimentan este estado de terror nocturno se aconseja no angustiarse y solo relajarse tratar de mover alguna parte del cuerpo hasta que podamos despertar por completo, a mi particularmente siempre que me sucede no puedo relajarme y menos si sientes esa presión en el pecho o estrangulamiento, lo único que hago es tratar de despertarme desesperadamente hasta que lo consigo es algo verdaderamente angustioso, hay muchas formar de tratar no tener estos episodios tan perturbadores, dormir de lado ya que si duermes sobre tu espalda tienes mas posibilidades de tenerla, dormir lo suficiente, hacer ejercicios y comer saludablemente.
